Mezzi e metodi per indurire i bambini in età prescolare. Salviette asciutte e umidificate

Molti genitori hanno familiarità con la situazione in cui un bambino “casalingo” scoppia semplicemente di salute. Ma non appena il bambino entra gruppo di bambini bambini in età prescolare, la madre deve costantemente prendersi un congedo per malattia a causa della malattia del bambino.

Il corpo fragile di un bambino si trova ad affrontare un potente attacco virale e non è in grado di respingere i colpi. Per aiutare tuo figlio ad affrontare rapidamente e sopportare più facilmente le conseguenze di influenze avverse ambiente sul corpo, è necessario già con gioventù fare l'indurimento.

Regole per indurire il corpo di un bambino

Poiché la salute del bambino è fortemente influenzata da fattori ambientali sotto forma di sbalzi di temperatura, umidità dell’aria, pressione atmosferica alta o bassa, è necessario scegliere metodi di prevenzione delle malattie che siano anche naturali.

Aiutanti di base per l'indurimento — aria, sole, acqua.

Se i genitori intendono seriamente migliorare la salute dei propri figli, il rispetto di determinate regole dovrebbe diventare legge per tutti i membri della famiglia.

Il principio dell'indurimento graduale

Le procedure di rafforzamento dovrebbero essere introdotte in modo graduale e coerente. Delinea un piano di eventi e, se possibile, prendi parte attiva ad essi tu stesso.

Tempo per ogni procedura stato iniziale dovrebbe essere piccolo. Dovrebbe essere aumentato gradualmente e entro limiti ragionevoli, altrimenti il ​​corpo di un bambino impreparato riceverà uno stress indesiderato. Il bambino potrebbe ammalarsi o rifiutare del tutto le attività di rafforzamento.

Procedure regolari

Le procedure di indurimento devono essere eseguite in modo continuo e regolare. È impossibile ottenere salute “di riserva”. L'indurimento sistematico dà risultati eccellenti.

Non appena si smette di monitorare l'attuazione delle attività necessarie, il corpo del bambino diventa più suscettibile impatti negativi ambiente.

Durante le attività di indurimento, i vasi sanguigni si accendono aree diverse la pelle si contrae e si espande alternativamente. Centri di termoregolazione, nonché meccanismi che ricevono partecipazione diretta in questo processo, allenati attivamente.

Il corpo del bambino migliora la sua capacità di produrre calore Di più, e in certe situazioni regalarlo, tono muscolare si alza. Di conseguenza, il corpo acquisisce la capacità di resistere più attivamente alle infezioni.

Tipi di attività di indurimento per i bambini

Le procedure di indurimento sono ben note a tutti. Come realizzarli per ottenere l'effetto desiderato?

Bagni d'aria

Per ottenere l'effetto di tale indurimento, è necessario ventilare regolarmente la stanza in cui si trova il bambino. A casa, il bambino dovrebbe essere vestito in modo leggero. È bello se fin dalla tenera età al tuo bambino viene insegnato a fare esercizi mattutini solo in mutandine.

Quando vai a fare una passeggiata, tuo figlio dovrebbe essere vestito in base al tempo. Gli indumenti in eccesso non solo ostacolano i movimenti, ma creano anche un maggiore effetto termico. Naturalmente, non dovresti spogliare immediatamente un bambino per molto tempo se non è abituato a questo. Tempo di accettazione bagni d'aria aumenta gradualmente.

Salviette umidificate e bagnate con acqua

Temperatura dell'acqua per le prime procedure di asciugatura di un bambino non dovrebbe essere inferiore 28 gradi. Ogni 3 giorni è necessario ridurlo di un paio di gradi. Per pulire è adatto un tovagliolo di spugna o di stoffa.

La procedura viene eseguita partendo dal viso e dal collo, Petto, indietro e terminando con i piedi. Successivamente, tutto il corpo, partendo dagli arti, verso il cuore, viene asciugato. asciugamano morbido finché il bambino non riferisce di sentirsi caldo.

Quando la pulizia quotidiana diventa abituale e naturale per il bambino, puoi provare a bagnarlo con acqua fresca.

Durante la prima procedura di questo tipo, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 3 gradi più alta rispetto all'ultimo massaggio. Ogni tre giorni anche la temperatura dell'acqua si abbassa di un paio di gradi. Ma il limite inferiore non dovrebbe essere inferiore a 17 gradi.

Fare il bagno allo scopo di indurire

Se dai al bambino l'opportunità di nuotare all'aria aperta allo scopo di indurire, allora la temperatura dell'acqua non dovrebbe essere inferiore 20 gradi e la temperatura stradale è di 24-25 gradi.

La prima procedura di solito non supera i 3 minuti di durata. Aumentando gradualmente il tempo del bagno, l'evento di indurimento viene portato a 15 minuti, ma non di più.

Tali procedure di indurimento possono essere eseguite su un bambino un'ora dopo aver mangiato. Il bambino dovrebbe muoversi attivamente nell'acqua. Se il bambino ha freddo, trema o ha le labbra blu, la procedura deve essere interrotta immediatamente e il bambino deve essere strofinato con un asciugamano morbido e asciutto.

È vietato effettuare un evento di questo tipo se il bambino ha caldo dopo il gioco attivo.

Durante le procedure dell'acqua, il meccanismo di termoregolazione viene migliorato. Ciò significa che con una diminuzione significativa della temperatura ambiente, la temperatura corporea del bambino rientra nei limiti ottimali e forze protettive il corpo è pronto a respingere qualsiasi attacco virale.

Durante il contatto con acqua fredda si osserva l'attivazione del diaframma, la ventilazione dei polmoni migliora, la respirazione si livella e diventa libera, il sangue si satura di ossigeno, aumenta il livello dell'emoglobina e il numero dei leucociti e dei globuli rossi. Questo il modo migliore influenza tutti i processi metabolici del corpo.

Prendere il sole

La luce ultravioletta ha un effetto positivo sul corpo se questa qualità viene utilizzata con saggezza. Fare bagni d'aria sarà utile se li abbini a giochi all'aperto o esegui eventuali esercizi.

La prima procedura di abbronzatura non deve superare 5-10 minuti. Allo stesso tempo, è importante i raggi del sole colpire tutto il corpo. Per fare ciò, è necessario che il bambino si giri verso il sole alternativamente da tutti i lati. È richiesto un copricapo!

La durata dell'esposizione al sole dovrebbe essere gradualmente aumentata. Di conseguenza, il bambino può camminare per più di un'ora. Ma è importante saperlo miglior tempo per tali procedure di indurimento al mattino dalle 8 alle 11 e la sera - dopo le 16, cioè quando il sole è meno attivo.

Ai primi segni di surriscaldamento, che si manifestano sotto forma di sonnolenza e mal di testa, è necessario interrompere immediatamente il gioco al sole.

Camminare a piedi nudi

Questo è probabilmente il modo più antico rafforzare il sistema immunitario. Questa procedura ha un effetto vivificante su tutto il corpo. La pianta e la mucosa della tomaia vie respiratorie avere una stretta connessione riflessa. Ecco perché, se i tuoi piedi diventano ipotermici, appare immediatamente un naso che cola e la gola inizia a farti male e a gonfiarsi.

Durante la procedura di camminare a piedi nudi, aumenta l'attività dei termorecettori e dei recettori meccanici del piede, pertanto il corpo si adatta all'ipotermia locale.

Procedure del bagno

Secondo i medici, puoi provare a portare tuo figlio allo stabilimento balneare per circa tre anni. Le visite regolari al bagno turco hanno un potente effetto indurente.

Questo risultato si ottiene attraverso procedimenti contrastanti: riscaldamento, raffreddamento, riposo. Durante il riscaldamento i vasi sanguigni si dilatano, mentre durante il raffreddamento si restringono. Ecco come vengono addestrati.

Un bambino non può restare più a lungo nel bagno turco 10 minuti, trascorsi i quali dovrà essere inviato a doccia fresca. Dopo 20 minuti di riposo, la procedura può essere ripetuta.

La permanenza iniziale nella vasca da bagno dovrebbe essere ridotta al minimo e l'acqua nella doccia dovrebbe essere calda. Nelle visite successive, il tempo trascorso nel bagno turco dovrebbe essere gradualmente aumentato e la temperatura dell'acqua per la bagnatura dovrebbe essere gradualmente abbassata.

Nota ai genitori

È importante sapere che non è possibile avviare alcuna attività di indurimento se il bambino ha sofferto di recente grave malattia. Tutte le procedure fisioterapiche dovrebbero essere conformi alla stagione e iniziare in piccolo. Il tempo della procedura aumenta gradualmente.

Se il bambino ne soffre malattia cronica, allora è necessario consultare un medico per sapere quali attività di indurimento sono indicate e quali sono controindicate per il proprio bambino.

L'indurimento dovrebbe essere inteso come un sistema di misure che migliorano la capacità del corpo di entrare in equilibrio con le mutevoli condizioni ambientali, aumentano la resistenza del corpo al freddo, al caldo e ai cosiddetti raffreddori. L'indurimento è un processo riflesso complesso e riflesso condizionato.

Sotto l'influenza dell'indurimento, si verificano cambiamenti funzionali nell'intero organismo. Stanno migliorando riflessi incondizionati, vengono stabilite nuove connessioni neuroumorali: tutto ciò contribuisce a un adattamento più sottile e accurato del corpo del bambino alle condizioni ambientali.

Nell'implementazione delle connessioni tra il corpo e l'ambiente, la pelle con i suoi numerosi terminazioni nervose che percepiscono l’influenza degli stimoli esterni. L'influenza sistematica dei fattori ambientali (aria, acqua, sole) sui recettori cutanei aiuta a regolare i centri di termoregolazione. Quindi, l'essenza dell'indurimento corpo del bambino consiste nell'allenare il corpo e i suoi meccanismi termoregolatori attraverso la stimolazione sistematica.

Utilizzato per l'indurimento fattori naturali- aria fresca, sole, acqua. Il lavoro fisico è di grande importanza, così come i giochi, la ginnastica e gli sport all'aria aperta. aria fresca. Tuttavia, va ricordato che nell'indurimento è molto Grande importanza ha conformità certe condizioni. Prima di tutto, devi indurire costantemente il corpo, a cominciare da prima infanzia e fino alla vecchiaia.

Altrettanto importante è la gradualità: iniziare con di più alta temperatura, dovrebbe essere gradualmente ridotto. Anche la durata delle procedure dovrebbe aumentare gradualmente. Ma prima di iniziare l'indurimento, è necessario consultare un medico per quanto riguarda le procedure di indurimento e i metodi per eseguirle, perché non tutte le procedure possono essere raccomandate per una persona in particolare, tanto meno per un bambino.

Con l'uso corretto e sistematico di potenti fattori naturali come l'aria fresca, il sole e l'acqua in combinazione con il lavoro fisico e lo sport, tali cambiamenti si verificano nel corpo umano.

• Le condizioni e le funzioni della corteccia cerebrale migliorano. Morale e qualità volitive. I processi di eccitazione e inibizione sono equilibrati. Lo studente diventa più equilibrato, calmo, attento ed efficiente.
• Aumenta la funzione trofica del sistema nervoso. Il metabolismo aumenta. La respirazione si approfondisce. Il volume dell'aria inalata aumenta del 25-30%, il che ha un effetto benefico sui processi ossidativi. La circolazione sanguigna migliora, la gittata sistolica aumenta. La composizione del sangue migliora. Il numero di globuli rossi nel sangue aumenta, la loro composizione si rinnova a causa della formazione di cellule giovani e della morte di quelle vecchie e aumenta la percentuale di emoglobina. L'afflusso di sangue al cervello migliora.
• Aumenta l’”immunità non specifica”, cioè l’immunità del corpo al raffreddore, malattie infettive e malattie metaboliche.
• Viene prodotta la vitamina D: calciferolo, sotto l'influenza del quale migliora il metabolismo minerale nel corpo del bambino (metabolismo del calcio e del fosforo). Un aumento del metabolismo minerale provoca un'accelerazione della reazione del sistema nervoso, un aumento del tono muscolare, ecc. Le ossa si rafforzano, i fenomeni del rachitismo scompaiono. Tutto ciò contribuisce pieno sviluppo corpo e la formazione della postura normale dello scolaro.

L'indurimento dell'aria dei bambini viene effettuato ventilando accuratamente e riducendo leggermente la temperatura dell'aria (di 1-3°) nelle stanze in cui si trovano i bambini; soggiorno in ambienti con costante apporto di aria fresca attraverso traverse, prese d'aria, finestre aperte; indumenti più leggeri per passeggiate ed escursioni; condurre esercizi igienici mattutini e giochi all'aperto; fare bagni d'aria.

I bagni d'aria si dividono in tiepidi - con una temperatura dell'aria superiore a 20°, freschi - da +17 a + 20° e freddi - con una temperatura dell'aria di +16° e inferiori.

I bambini dovrebbero iniziare a fare bagni d'aria con quelli tiepidi e passare molto gradualmente a quelli freddi e poi a quelli freddi. In tutti i casi è necessario indurire un bambino con l'aria approccio individuale. È necessario ridurre gradualmente la temperatura dell'aria, alleggerire gli indumenti, aumentare la durata dell'esposizione (a partire da 5-10 minuti), ecc. In estate, gli scolari prendono bagni d'aria durante esercizi mattutini e prima di nuotare.

Per i bambini più piccoli età scolastica In estate si consiglia di camminare seminudi (in pantaloncini) tutto il giorno. Si consiglia di tenere conto dell'effetto molto prezioso dei bambini che dormono nell'aria. Il sonno degli scolari all'aria aperta è uno dei mezzi preziosi per prevenire la tubercolosi.

L'indurimento solare dei bambini deve essere utilizzato solo con il permesso di un medico. Prendere il sole deve essere rigorosamente dosato ed effettuato tenendo conto caratteristiche individuali bambino, il suo stato di salute e sempre in buono stato condizioni organizzate(presenza di tende da sole, acqua pulita, letti a cavalletto o biancheria da letto, cassette di pronto soccorso, ecc.). L’influenza della radiazione solare sul corpo umano è varia. I più biologicamente attivi sono i raggi ultravioletti, che hanno un effetto battericida, antirachitico e provocano l'abbronzatura. Molti microbi patogeni muoiono a causa dei raggi del sole sulla pelle di un bambino.

L'effetto antirachitico delle radiazioni solari è quello sotto l'influenza raggi ultravioletti La vitamina D 3 (colecalciferolo) è sintetizzata nella pelle. Come risultato di un aumento del contenuto di vitamina D nel corpo, i sintomi del rachitismo scompaiono e il sistema scheletrico, aumenta il tono, la forza e lo sviluppo dei muscoli scheletrici.

Quando esposta ai raggi ultravioletti, la pelle si abbronza. Ciò è dovuto al fatto che il pigmento della melanina si deposita nelle cellule dello strato profondo dell'epidermide della pelle. La pigmentazione della pelle (abbronzatura) protegge i tessuti più profondi del corpo dagli effetti dannosi del sole. La pigmentazione della pelle è un indicatore del buon funzionamento dei sistemi di difesa del corpo contro gli influssi dannosi. È importante ricordare che quando si indurisce al sole non si dovrebbe ottenere un'abbronzatura forte, soprattutto nei bambini con pelle molto delicata e scarsamente pigmentata. La pelle di questi bambini è difficile da abbronzare e può causare ustioni, il che è molto dannoso per la salute.

L'orario migliore per esporre i bambini al sole è dalle 9 alle 11 nella Russia centrale e dalle 8 alle 10 nelle regioni meridionali. In queste ore l'aria è più pulita e meno riscaldata, e i raggi del sole non bruciano tanto quanto durante il giorno. Durata del primo prendere il sole 4-5 minuti. La durata di ogni bagno successivo aumenta di 2-3 minuti, quindi la permanenza al sole viene gradualmente aumentata fino a 25-30 minuti. L'esposizione al sole dovrebbe essere presa almeno 1,5-2 ore prima dei pasti e lo stesso periodo di tempo dopo i pasti (ma non a stomaco vuoto). Dopo essere stati al sole, devi andare all'ombra per 5-10 minuti, quindi nuotare o fare la doccia.

La mancata osservanza delle regole dell'esposizione graduale al sole può causare ustioni alla pelle, accompagnate da febbre, mal di testa, insonnia e disturbi generali. sentirsi poco bene. Influenza negativa l'esposizione prolungata al sole si manifesta anche con eccessiva irritabilità, agitazione e perdita di appetito. Effetti dannosi l'esposizione prolungata al sole può comparire molto più tardi (in autunno o in inverno). fatica E aumento del nervosismo bambini.

Scottature solari, che si verifica a seguito dell'esposizione ai raggi ultravioletti, non compare immediatamente, ma diverse ore dopo la loro azione. Le scottature solari provocano una serie di fenomeni dolorosi a livello cutaneo (prurito, arrossamento e gonfiore della pelle, vesciche) e mal di testa, malessere generale, disturbi del sonno, aumento della temperatura corporea.

Quando prendi il sole, dovresti indossare un cappello Panama bianco in testa. L'esposizione al sole con la testa aperta può provocare un'insolazione.

L'insolazione è il risultato dell'esposizione diretta del cervello prevalentemente ai raggi infrarossi, che, quando testa aperta passare attraverso le ossa del cranio. stato iniziale colpo di sole accompagnato da un forte mal di testa, rossore acuto, vertigini. Nei casi più gravi si verificano difficoltà respiratorie, vomito, perdita di coscienza, convulsioni e può verificarsi coma o addirittura morte. Il colpo di calore si verifica a causa del surriscaldamento generale del corpo e spesso coincide con un colpo di sole.

L'acqua, come fattore indurente, viene utilizzata sotto forma di asciugatura, bagnatura (doccia), bagno e lavaggio dei piedi. Lo sfregamento si effettua con un asciugamano o un pezzetto non troppo tessuto morbido, imbevuto d'acqua. La temperatura dell'acqua per i primi massaggi dovrebbe essere di circa 32°, poi ogni due-tre giorni si abbassa a temperatura ambiente, ma non inferiore a 12-13°. Dopo aver asciugato, il corpo bagnato viene immediatamente strofinato con un asciugamano asciutto finché non diventa rosso. Per prevenire l'ipotermia del corpo durante le procedure dell'acqua, la temperatura dell'aria nella stanza dovrebbe essere di almeno 15°.

L'irrigazione provoca forti cambiamenti fisiologici nel corpo, quindi durante l'irrigazione la temperatura dell'acqua deve essere abbassata con maggiore attenzione. Inizialmente la temperatura dell'acqua al momento del versamento dovrebbe essere di circa 34°, ogni tre giorni si abbassa di un grado; successivamente, quando la temperatura dell'acqua raggiunge i 25°, va abbassata più lentamente, di un grado ogni 4-5 giorni, portandola a 18-20°.

Se l'irrigazione viene eseguita dopo i massaggi, quando gli scolari hanno sviluppato resistenza agli irritanti freddi, allora temperatura inizialeè possibile ridurre l'acqua di 2-3°, iniziando a bagnare con acqua alla temperatura di 28-27°. Il versamento semplice viene effettuato da una brocca, un decanter, ecc. La doccia è più potente di una semplice doccia, poiché aggiunge anche l'effetto meccanico dei getti d'acqua.

La temperatura dell'acqua dovrebbe essere la stessa della semplice bagnatura. Gli studenti fanno una doccia per 40-60 secondi, esponendo la schiena, i fianchi e il petto (non dovrebbero mettere la testa sotto la doccia). Tra i trattamenti idrici locali possiamo consigliare i pediluvi e i gargarismi (la temperatura dell'acqua è la stessa dell'ammollo).

Il bagno è un agente indurente molto efficace. Gli scolari possono iniziare a nuotare quando la temperatura dell'acqua non è inferiore a 20° e la temperatura dell'aria non è inferiore a 22° (all'ombra). La durata dei primi bagni è di 4-5 minuti. Quindi aumentare gradualmente fino a 10 minuti scolari più giovani e fino a 15 minuti per gli studenti più grandi.

L'abbigliamento è di grande importanza per mantenere una temperatura corporea costante. In inverno protegge il corpo dal raffreddamento e in estate dagli effetti dei raggi solari. Abiti invernali i bambini dovrebbero avere una bassa conduttività termica per ridurre il trasferimento di calore. Tuttavia, anche in inverno non dovreste avvolgere troppo i vostri bambini, perché è molto vestiti caldi ti rende meno resistente al raffreddore.

L'abbigliamento estivo, al contrario, dovrebbe condurre bene il calore. Mantiene meglio il calore indumenti di lana, conduce bene i vestiti di lino. Abiti estiviÈ meglio cucire con un tessuto bianco che riflette bene i raggi del sole. La taglia e il taglio degli indumenti e delle scarpe dei bambini devono essere tali da non interferire con i movimenti durante la deambulazione e il lavoro e da non compromettere la circolazione sanguigna e la respirazione.

La salute dei bambini è la cosa più preziosa per i genitori. Il loro compito è preservarlo e accrescerlo. Pertanto, è necessario seguire le regole dell'indurimento per i bambini.

Indurimento dei bambini

L'indurimento è l'intero complesso attività volte a rafforzare l’immunità del bambino. In questo modo è protetto da malattie frequenti e rafforza le difese dell'organismo. Le caratteristiche dell'indurimento dei bambini sono l'impatto temperature diverse. Ciò aumenta la resistenza a fattori negativi ambiente esterno.

L'indurimento del corpo del bambino dovrebbe iniziare fin dall'infanzia, a condizione che non vi siano controindicazioni. Prima di iniziare le procedure, il bambino deve essere esaminato da un pediatra e dare il suo consenso.

Sono stati sviluppati programmi speciali di rafforzamento per i bambini, tenendo conto dell'età e dello stato di salute di ciascun bambino.

Man mano che si invecchia, le procedure si sostituiscono, ma una cosa rimane sempre la stessa: è necessario attenersi alle raccomandazioni di base durante l'indurimento, che garantiscono efficacia e successo, espresse nel rafforzamento del sistema immunitario e della capacità dell'organismo di resistere al raffreddore e malattie infettive.

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Controindicazioni e regole per l'indurimento

I principi per indurire i bambini sono abbastanza semplici. È necessario rispettarli per ricevere risultato positivo. Questi includono:

1. Lo stato di salute del bambino. È meglio non sottoporre un bambino debole ad attività di indurimento dovute a alta probabilità ipotermia.
2. L'età del bambino e le sue caratteristiche individuali.
3. Preparare in anticipo il corpo per l'indurimento.
4. Metodico. Si consiglia di sviluppare rituali obbligatori che diventeranno gradualmente parte dello stile di vita abituale del bambino.
5. Gradualismo. Implica un aumento graduale del carico di incrudimento.
6. Umore positivo di genitori e figli. L'indurimento è meglio farlo sotto le spoglie di un gioco.
7. Complessità. Le procedure di indurimento porteranno risultati più velocemente se le combini con il massaggio e l'esercizio fisico.
8. Interazione di indurimento locale e generale. Vale la pena temperare sia l'intero corpo che le sue singole parti (collo, piedi, parte bassa della schiena, ecc.).

L'indurimento è molto procedura utile, che presenta molti vantaggi.

Ma anche lei ha le sue controindicazioni, tra cui:

• Prematurità;
• malattie croniche;
• malattia;
• un brusco cambiamento nelle condizioni del bambino (letargia, agitazione eccessiva).

Esistono diversi modi per indurire i bambini.

Sono suddivisi in gruppi in base al fattore che influenza: indurimento con acqua, aria e sole.

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Indurimento dell'acqua

Questo metodo è disponibile per tutti. È meglio iniziare con il banale: il lavaggio. Al mattino si consiglia di lavarsi le mani, il viso, il petto e la zona del collo con acqua moderatamente fredda. Durante il giorno il bambino può semplicemente giocare in acqua. Prima di andare a letto dopo il bagno, potete fare una doccia fresca, senza dimenticare di versare poi l'acqua fredda sui piedi. Lavarsi i piedi è considerato molto procedura efficace, che dà un buon risultato di indurimento. È meglio iniziare con 35°C e ridurre gradualmente fino a 20°C. La durata è di 1-2 minuti. Allora dovresti assolutamente asciugarti bene i piedi con un asciugamano.

Allo stesso tempo, puoi pulire il bambino con un asciugamano umido. Piacevole movimenti di massaggio Prima si puliscono le braccia e le gambe, poi la schiena, il petto e poi lo stomaco.

I massaggi possono essere iniziati ad una temperatura di 35°C, riducendola gradualmente fino a 23-25°C. Il bambino va massaggiato fino a quando la pelle diventa leggermente rossa con movimenti delicati. La durata della procedura è di 1-3 minuti.

Se il massaggio è andato bene, puoi tranquillamente passare alla bagnatura. Dovrebbero essere eseguiti immediatamente dopo il bagno. Prima vengono versati sulle spalle e sulle braccia, poi sulla schiena e sulle gambe, quindi sulla testa. IN estate Puoi farti la doccia per strada.

Eccellente prodotto igienicoè una doccia. Può essere preso tutti i giorni. Una doccia calda tonifica la pelle e la rinforza processi metabolici, fresco aiuta a stimolare la termoregolazione, doccia fredda ha un notevole effetto indurente. La durata della procedura non deve essere superiore a 2-3 minuti. Inizialmente la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 36°C, per poi diminuire gradualmente fino a 20°C.

Una doccia di contrasto attiva perfettamente i sistemi protettivi del corpo del bambino. Inoltre, questa procedura ha un effetto potente su la differenza più grande temperature È necessario accendere alternativamente l'acqua fredda e calda e alternare per 3 minuti. Successivamente, il bambino deve essere avvolto. Doccia fredda e caldaÈ molto tonificante, quindi si consiglia di farlo al mattino.

Il nuoto in piscine e bacini aperti è uno dei metodi tradizionali indurimento dell'acqua. Durante questo periodo è necessario muoversi, in questo modo il bambino non diventa ipotermico e aumenta l'effetto preventivo del bagno.

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Indurimento all'aria

Le procedure di guarigione nell'aria possono essere avviate dopo la nascita del bambino. Ad ogni cambio del pannolino si possono fare dei bagni d'aria della durata dai 2 ai 20 minuti. La temperatura in casa non dovrebbe superare i 23°C. La stanza dovrebbe essere ventilata almeno 5-6 volte al giorno. Il sonno diurno diventa molto utile se si aprono finestre e prese d'aria.

Dovresti anche prenderti cura dei vestiti di tuo figlio. Deve essere comodo, leggero e asciutto. I vestiti per bambini dovrebbero essere acquistati solo con tessuti naturali e traspiranti. Non permettere al corpo di surriscaldarsi o ai piedi di bagnarsi o raffreddarsi.

Camminare ogni giorno è d'obbligo, nella neve, nella pioggia e nel vento. In inverno è necessario camminare per un totale di 4 ore al giorno. In estate si può stare fuori per un periodo di tempo indefinito.

Un'altra procedura efficace per indurire è camminare a piedi nudi a casa e per strada. Puoi camminare in casa sempre senza scarpe e calzini. Questo stimola perfettamente le zone riflessogene. Camminare a piedi nudi all'aperto ha un buon effetto immunostimolante.

L’indurimento prevede l’esecuzione regolare di esercizi che aiutano ad aumentare la resistenza del corpo del bambino ai cambiamenti dei fattori ambientali, oltre a ridurre i possibili effetti avversi. Puoi iniziare le procedure quasi dalla nascita, da una settimana di età, subito dopo il periodo di adattamento dei primi giorni di vita. Il programma delle attività sanitarie deve essere concordato preventivamente con il neonatologo o il pediatra locale.

Contenuto:

Vantaggi dell'indurimento

Lo scopo principale delle procedure di indurimento è aumentare la complessa resistenza del corpo. Estensione della gamma temperature confortevoli L'ambiente consente di ridurre l'esposizione del bambino al raffreddore, rendendolo molto meno suscettibile all'influenza degli agenti infettivi.

L'attuazione regolare delle procedure di indurimento consente anche di rafforzare il sistema nervoso e normalizzare il funzionamento organi interni, fornire corretta formazione scheletro, sviluppo del tessuto muscolare, miglioramento del metabolismo.

Regole di rafforzamento

L'efficacia delle procedure di rafforzamento dei bambini dipende in gran parte dal rispetto delle regole per la loro attuazione:

1. L’attuazione di eventuali misure igieniche e ginniche richiede la presa in considerazione dell’umore e delle caratteristiche del temperamento del bambino. In una situazione in cui il bambino è capriccioso e non è propenso a interagire con un adulto, è meglio posticipare l'indurimento. Forma di giocoÈ L'opzione migliore insegnare ai bambini ad aderire ai principi immagine sana vita.
2. Le misure di indurimento dovrebbero essere eseguite sistematicamente con un aumento graduale del tempo di esposizione al fattore selezionato.
3. Applicazione per l'indurimento di sostanze irritanti troppo forti (estreme basse temperature acqua o aria, esposizione prolungata al sole) è pericoloso per la salute e la vita del bambino.
4. L'indurimento prevede l'utilizzo di un contrasto di temperatura di almeno 15ºC, solo in questo caso darà un risultato notevole.
5. La scelta dei vestiti e delle scarpe per una passeggiata dovrebbe essere fatta in base al tempo, preferibilmente utilizzando oggetti realizzati con materiali naturali.
6. L'indurimento dei bambini deve essere combinato con massaggi e ginnastica.
7. Dovrebbe esserci un flusso di aria fresca nella stanza in cui vengono eseguite le procedure, ma le correnti d'aria dovrebbero essere evitate.
8. Per il successo miglior risultatoÈ importante svolgere attività di rafforzamento per tutta la famiglia allo stesso tempo.

Avvertimento: Nel processo di esecuzione delle procedure per indurire il corpo, è necessario monitorare attentamente le condizioni del bambino, per prevenire l'ipotermia e l'eccessivo affaticamento del bambino.

Video: conversazione sull'indurimento con il pediatra E. O. Komarovsky

Tecniche tradizionali di tempra

I metodi per eseguire le tradizionali procedure di indurimento sono semplici e accessibili per l'uso costante in una casa o in un appartamento in qualsiasi momento dell'anno. I principali fattori che induriscono i bambini sono gli effetti naturali: radiazione solare, aria, acqua.

Prendere il sole

Si sconsiglia di esporre i bambini di età inferiore a 12 mesi alla luce solare diretta. La loro conoscenza con la strada inizia all'ombra, dopodiché diventa possibile giochi tranquilli in condizioni di raggi diffusi (chiaroscuro): da 3-5 minuti nei primi giorni a 10 minuti ad una temperatura ambiente di 23-25ºC.

Per bambini più di un anno l'indurimento solare inizia in condizioni di radiazione diffusa, quindi si può uscire sotto diretta luce del sole. L'evento può svolgersi fino a 3 volte al giorno e la sua durata dipende dall'età del bambino:

• 5-10 minuti per bambini 1-3 anni;
• 10-15 minuti per un bambino di 3-7 anni.

Per gli scolari, la durata della prima abbronzatura non deve superare i 5-10 minuti per 3 giorni, dopodiché si possono aggiungere 3-4 minuti al giorno, aumentando tempo totale procedure della durata massima di un'ora con una pausa obbligatoria di 10-15 minuti per riposare all'ombra dopo mezz'ora al sole.

A regole generali l'esecuzione di procedure che utilizzano la radiazione solare include l'uso obbligatorio tessuto leggero(sciarpa, cappello Panama, berretto) per proteggere la testa e prevedere una permanenza al sole dalle 11 alle 13 ore (per le medie latitudini) e non prima di 1,5-2 ore dopo il pasto.

La comparsa di eccessiva sonnolenza, irritabilità e mal di testa dovrebbe essere un segnale per interrompere le procedure. Il dosaggio individuale del tempo e dell'intensità dell'esposizione al sole è determinato dal medico in base all'età e alle caratteristiche della salute e delle condizioni del bambino.

Procedure aeree

La ventilazione regolare della stanza di un bambino può essere una procedura efficace per indurire il suo corpo. Per sostenere prestazione ottimale microclima e garantendo l'afflusso di aria fresca, è necessario aprire finestre o prese d'aria 4-5 volte al giorno nella stagione fredda, mentre nelle stagioni calde deve affluire costantemente.

La stanza deve essere ventilata in presenza del bambino con qualsiasi tempo, evitando correnti d'aria. Temperatura ottimale per i soggiorni, comprese le stanze dei bambini, è di 20-22ºC. Il termometro necessario per controllarlo va preferibilmente posto nelle vicinanze posto letto bambino ad un'altezza di 1,5 m dal pavimento.

Fare bagni d'aria come procedure di indurimento è necessario per il bambino fin dalla nascita. Sono convenienti da eseguire durante la fasciatura 3-4 volte al giorno, lasciando il bambino senza vestiti e pannolini in posizione sdraiata a pancia in giù. Per le prime attività bastano 2-3 minuti, all'età di sei mesi la loro durata dovrebbe essere almeno un quarto d'ora e all'anno – mezz'ora.

IN tempo caldoÈ utile effettuare bagni d'aria per il tuo bambino all'ombra degli alberi fuori casa. Se il bambino è indebolito, inizia l'indurimento, abituando gradualmente la pelle agli effetti dell'aria fresca:

• per i primi eventi è sufficiente aprire braccia e gambe;
• poi il corpo del bambino viene aperto fino alla vita;
• Dopo alcune settimane, il bambino può essere completamente spogliato.

Servono anche le passeggiate giornaliere metodo efficace indurimento dei bambini. I neonatologi consigliano di programmare la prima visita in strada non prima dell'inizio della seconda settimana di vita, anche se, se lo si desidera, c'è bel tempo e con l'approvazione di uno specialista molte mamme escono con i loro bambini all'aria aperta il la mattina dopo essere stato dimesso dall'ospedale.

Le prime passeggiate della durata di 15-30 minuti possono essere effettuate ad una temperatura non inferiore a -5ºC, poi il tempo di permanenza all'aria aperta aumenta gradualmente fino a 1-2 ore. All'età di 3 mesi i bambini tollerano già bene i -10ºC, mentre a partire dai sei mesi i -15ºC.

Consiglio: Mentre entri tempo freddoÈ preferibile tenere in braccio un bambino di età inferiore a 3 mesi per eliminare il rischio di ipotermia.

Procedure idriche

Il tradizionale indurimento con acqua prevede l'utilizzo di bagni con bagnatura, sfregamento e lavaggio:

1. I bagni di bagnatura vengono effettuati mentre si fa il bagno al bambino dal momento in cui raggiunge una settimana di età. Il bambino viene lavato ad una temperatura dell'acqua di circa 37ºC, dopo di che viene adagiato sul palmo della mano con la pancia in giù e i piedi vengono annaffiati, quindi la schiena lungo la colonna vertebrale fino alla parte posteriore della testa con acqua precedentemente preparata acqua più fresca di 10ºC. Ogni 4-5 giorni la temperatura dell'acqua si abbassa di 1ºC, portandola a 18-20ºC. I bambini più grandi possono utilizzare anche l'acqua più fredda.
2. I bagni locali sono organizzati per i bambini di età superiore a un anno. I pediluvi si effettuano immergendo l'arto fino all'articolazione della caviglia in una bacinella con acqua alla temperatura di 33-36ºC con una diminuzione graduale della temperatura di 1ºC in 5-6 giorni fino a 20-22ºC. Nei primi giorni l'evento dura circa 30 secondi, poi la sua durata aumenta a 1-3 minuti. I lavamani sono in realtà bambini che giocano con l'acqua, che vengono effettuati ad una temperatura del liquido di 28ºC per un quarto d'ora una volta ogni 2-3 giorni. Dopo aver eseguito le procedure di indurimento, gli arti vengono puliti con un asciugamano morbido e leggermente strofinati.
3. Il lavaggio e il lavaggio dei bambini vengono eseguiti in 1-2 minuti utilizzando acqua calda temperatura intorno ai 28ºC. Ogni 3 giorni si riduce gradualmente di 1ºC, portandolo gradualmente a 22ºC.
4. I massaggi sono indicati per i bambini di età pari o superiore a 8 settimane. Attività preparatorie includere strofinare la pelle ogni mattina fino a quando non sarà leggermente arrossata con lana asciutta o tessuto di flanella per un quarto di mese. Dopo questo periodo, puoi iniziare a utilizzare l'acqua a una temperatura di 33-36ºC (più fresca d'estate e più calda d'inverno), immergendovi un asciugamano o un guanto da bagno. Lo sfregamento viene effettuato mediante spremitura spugna e facendolo passare sulle braccia e sulle gambe del bambino, partendo dalla punta dei piedi, per poi trattare la zona del torace, dell'addome e della schiena. Il corpo viene strofinato immediatamente dopo la procedura fino a quando la pelle diventa leggermente rosa. La temperatura dell'acqua per lo sfregamento viene gradualmente ridotta (di 1ºC in 5 giorni), portandola a 28ºC.

Consiglio: Per migliorare azione utile per lo sfregamento, invece dell'acqua, puoi usare quello debole soluzione salina(1 cucchiaino per 200 ml).

Dopo le procedure dell'acqua, la pelle bambino piccolo asciugare con un asciugamano. Il bambino viene avvolto in un pannolino di flanella sopra uno di cotone leggero, e dopo un quarto d'ora viene cambiato.

Tecniche di indurimento intensivo

L'indurimento intensivo di un bambino comporta l'uso di un significativo contrasto di temperatura. Per realizzare tali eventi è necessario acqua ghiacciata, neve o aria gelida. I metodi descritti in questa sezione possono essere utilizzati solo su bambini sani e adattati con l'approvazione del pediatra locale.

L'indurimento con la neve può essere effettuato uscendo con il bambino per una passeggiata fuori porta nelle giornate in cui la neve cade fresca e pulita. Per le procedure, è necessario fornire scarpe che possano essere rimosse rapidamente e indossate facilmente, ad esempio stivali di feltro. Dovresti svolgere attività di riscaldamento all'aperto, quindi, esponendo le gambe una per una, posizionarle ciascuna sulla neve per qualche secondo, bagnarle e indossarle, quindi tornare a giochi attivi, corsa o squat.

Controindicazioni

Le attività di indurimento per un bambino vengono svolte tenendo conto del suo stato di salute, età e tolleranza individuale alle procedure vari tipi. Le principali controindicazioni includono:

• ipertermia;
• raffreddori;
• disturbi intestinali acuti;
• malattia cardiaca scompensata;
• anemia;
• esaurimento;
• alta eccitabilità nervosa;
• malattia sistema endocrino (diabete, tireotossicosi);
• danni estesi alla pelle a seguito di un'ustione;
• reazione anormale del corpo all'esposizione al freddo;
• attitudine negativa per attività di tempra.

Il ritorno alle procedure dovrebbe essere effettuato non prima dell'inizio delle pieno recupero. Il periodo preparatorio, quando l'influenza e la durata dell'esposizione ai fattori di indurimento sono ridotti rispetto al loro livello abituale per l'organismo, dovrà essere nuovamente completato.

L'indurimento è vietato ai bambini che hanno manifestato perdita di calore ipertrofica con sviluppo di nausea, vomito, acufeni e vertigini, spasmi vasi sanguigni miocardio, crampi alle gambe che colpiscono il muscolo tricipite surale, arresto cardiaco riflesso.

Il corpo deve essere costantemente indurito fin dalla prima infanzia per evitare eventi sfavorevoli influenze esterne, raffreddamento e surriscaldamento. Peggiora soprattutto in bassa stagione infezione virale nei bambini non esperti.

I bambini soffrono più spesso di infezioni respiratorie acute dopo il primo anno di vita, quando termina la protezione anticorpale durante l'allattamento.

Nel corso degli anni, l’immunità di un bambino aumenta la sua resistenza ai virus. mondo esterno. L'indurimento previene e riduce l'incidenza delle malattie non solo nei bambini, ma anche negli adulti. È per questo La migliore decisione, si tratta di un indurimento delle articolazioni, soprattutto dovuto ai cambiamenti della temperatura dell'aria.

Durante l'indurimento, impostare correttamente il carico fin dall'inizio!

La tua decisione sull'indurimento deve essere consapevole. Le procedure di indurimento devono essere costanti, con lo stesso ritmo, senza lunghe pause, altrimenti causeranno danni.

Determinare in anticipo quali saranno le procedure e la loro sequenza. L'indurimento dovrebbe essere graduale, senza stress. A questo scopo esistono metodi per indurire i bambini di qualsiasi età senza restrizioni.

Consultazione sull'indurimento dei bambini

Probabilmente hai sentito parlare di tutti i sistemi per indurire i bambini; non ce ne sono molti. La difficoltà principale risiede nella loro regolare manutenzione.

1) I bagni d'aria possono essere utilizzati fin dai primi giorni di vita dei bambini; questo è il modo più semplice per indurire. La durata della permanenza all'aria aperta dipende dalla temperatura dell'aria e dall'età del bambino. Ma qualsiasi passeggiata non sarà utile se il bambino non è vestito per il tempo o esce molto raramente.

2) Le procedure con acqua sono un tipo di indurimento molto comune. A qualsiasi età, le procedure idriche dovrebbero essere trattate con cura. All'inizio, strofina, poi lava e solo dopo passa alla doccia e all'acqua.
Lo sfregamento viene effettuato fin dalla tenera età con un panno morbido o un guanto, iniziando ad una temperatura di 37°C, riducendo gradualmente.

Inizia le procedure di lavaggio con mani, viso e piedi, spostandoti gradualmente sul resto del corpo. Il regime di temperatura è lo stesso di durante la bagnatura. Il versamento può essere combinato con qualsiasi tipo di procedura. Non dimenticare che il bambino non deve diventare ipotermico, cosa che di solito accade quando nuota a lungo in un fiume o in una vasca da bagno.

3) Prendere il sole è una forma di trattamento piacevole e preferita, disponibile principalmente solo in estate giorni di sole ad una temperatura di 22-29 °C. L'indurimento inizia da 20 minuti al mattino e orario serale, con copricapo.
Tutti i tipi di indurimento resistono a qualsiasi raffreddore e si rafforzano sistema immunitario e ti solleverà il morale.

Indurimento del bambino domestico

Veloce e indurimento efficace bambini: questa è casa, ma soggetta a tutte le regole. Puoi iniziare a indurire a qualsiasi età, preferibilmente prima. Esegui le procedure regolarmente, non spontaneamente. E non importa in quale ordine, l'importante è aumentare gradualmente la durata e ridurre la temperatura. Evitare l'ipotermia e il surriscaldamento del corpo.

Il potere dell'indurimento risiede nella coerenza dell'azione durante qualsiasi indurimento.

Prima di iniziare le procedure, assicurarsi che le mani e i piedi del bambino siano caldi. Quando non ci si sente bene e cattivo umore Per un bambino, rimanda l'irrigazione o la passeggiata aerea per un altro momento o trascorrilo come un gioco. Sii intelligente e combina l'indurimento con l'esercizio fisico e il massaggio.

Sii un modello, sii più in movimento. Consulta il tuo pediatra se hai dubbi sulla scelta del tipo di indurimento.

Sistema di indurimento per bambini

L'indurimento dei bambini viene effettuato sistematicamente, nonostante le condizioni meteorologiche e fattori sfavorevoli. Solo procedure alternate e regime di temperatura porta al rafforzamento dell'immunità del corpo. Il contrasto è molto importante per l'indurimento, mentre il corpo inizierà a reagire attivamente al freddo e al caldo, restringendo o dilatando i vasi sanguigni.

Quando si sceglie un sistema di tempra è necessario considerare:

• regolarità
• sistematicità
• gradualismo
• sotto sequenza
• durata
• combinazione di procedure
• età
• benessere
• stato di salute
• Umore
• individualità

Fai attenzione quando nuoti nella buca di ghiaccio e nel parco.

A il giusto approccio per indurimento, quantità raffreddori nei bambini diminuisce di quattro volte. Fin dalla prima infanzia è necessario temprarsi, impegnarsi nell'esercizio fisico e osservare le regole dell'igiene personale. Questo è l’unico modo per diventare resilienti, vigorosi e allegri.

Indurimento di un bambino secondo Komarovsky

Genitori e nonni sono molto spesso preoccupati o irritati dai capricci di un bambino malato, ma a volte non si rendono conto di essere loro stessi a provocarlo. Creare condizioni ideali, coltiviamo una pianta d'appartamento che teme le correnti d'aria, i pavimenti freddi e la pioggia estiva.

Komarovsky ha detto che non ci sono bambini che non si ammalano, che tutti si ammalano e l'indurimento influisce sulla durata e sulla frequenza della malattia, con conforto non facciamo altro che aggravare la loro condizione, che porta al raffreddore.

Se sei stanco di combattere le malattie, prenditi cura di migliorare la salute del tuo corpo. Unito istruzioni passo passo non esiste, tutto è selezionato individualmente.

Da dove cominciare?

Stranamente, le persone più sedentarie si ammalano di più. Inizia a muoverti di più! Crea una routine quotidiana, fallo pulizia generale, riconsiderare il carico di lavoro del bambino. Trascorri più tempo a comunicare con la natura e solo allora inizia a indurire, iniziando a strofinare con acqua tiepida per 5 minuti. Successivamente, inizia con il metodo attivo.

Il metodo attivo è un metodo di attività fisica. Ci alziamo presto e andiamo a correre. Alcuni esercizio fisico, bagnando con acqua tiepida. Aumenta gradualmente il tempo di esecuzione e la complessità degli esercizi. Assicurati di ridurre la quantità di vestiti e di spogliarti gradualmente. Il metodo è semplice e accessibile, l'importante è non essere pigri.

Non interferire con tuo figlio se vuole andare a piedi nudi o togliersi i vestiti in eccesso. Tempera tuo figlio con piacere, dedicandogli almeno un'ora al giorno, perché la comunicazione con il bambino è un fattore correlato.

Tre principi fondamentali del metodo del Dr. Komarovsky per indurire i bambini:

• sistematico;
• gradualismo;
• tenendo conto delle caratteristiche individuali.

Se guardi più in profondità, un bambino ha bisogno di armonia con la natura. Aria fresca, nutrizione appropriata e le passeggiate attive con l'irrigazione ridurranno il numero di malattie e miglioreranno la salute. Soggetto a questi regole semplici entro 30 giorni sentirai dei cambiamenti nel tuo corpo.

Indurimento dei bambini in estate

Più adatto per l'indurimento periodo estivo. In questo periodo dell'anno tutto è disponibile: sfregamento, bagnatura, bagni d'aria e di sole. Sole, rustico aria fresca e l'acqua temprerà perfettamente un bambino. Con questo approccio, l'appetito, l'umore, la notte e pisolino. I bagni d'aria a lungo termine aumenteranno il numero di globuli rossi e di emoglobina e miglioreranno il funzionamento del sistema respiratorio.

Se esposti al sole, fate attenzione ai raggi diretti, soprattutto all'ora di pranzo. Assicurati di coprire la testa con una sciarpa o un berretto e, per i bambini, un cappello Panama.

Durante l'indurimento con acqua o bagno, tenete d'occhio i vostri bambini. Questa è l'attività più divertente in estate, quindi usala a tuo vantaggio. Se non ci sono fiumi nelle vicinanze, posiziona un contenitore d'acqua accanto alla sabbiera per bambini. Gioca a palla, corri sull'erba e sabbia a piedi nudi. È molto importante indurire e massaggiare i piedi. Tutte le azioni dovrebbero portare piacere e gioia.

È importante indurire anche i bambini indeboliti fin dall'infanzia. Strofinare i bambini con acqua fredda è utile per prevenire le malattie. Durante le procedure di indurimento, monitorare l'umore del bambino, ventilare la stanza più spesso ed eseguire una pulizia idratante.

Camminare all'aria aperta lo è buon rimedio dal rachitismo, fa bene alle vie respiratorie. I bambini si ammalano meno di raffreddore. Il dosaggio corretto di queste procedure è importante.

I bambini adorano i bagni d'aria, quindi tienilo nudo per un tempo più lungo mentre gli cambi i vestiti. Esercizi ginnici combinare con il massaggio. Prova a mettere a letto il tuo bambino nudo, coperto con un pannolino. Prendere il sole in estate non è raccomandato ai bambini di età inferiore a un anno.

Nei periodi autunno-invernali e primaverili, quando l'attività dei raggi si indebolisce, i bambini possono prendere il sole.

Le procedure idriche vengono eseguite per tutti i bambini senza restrizioni. Si dividono in tradizionali, non tradizionali, intensivi. Puoi usare i bagni alle erbe per fare il bagno.

La somministrazione del mezzo di contrasto non viene somministrata ai neonati poiché sopprime il sistema immunitario. Anche i medici non consentono il bagno nel ghiaccio.

Temperati attentamente, in qualsiasi momento dell'anno, in una combinazione di qualsiasi procedura.

Conclusione: i bambini induriti sono sempre agili e non hanno paura dei cambiamenti di temperatura e dell'ipotermia. Indurimento dei bambini - Solide fondamenta salute per la vita.